여름에먹으면좋은음식들로 여름 건강 관리하기!

​

정말 매일 같이 덥고 습한 weather가 계속되고 있습니다.

이럴 때 일수록 먹는 것을 잘 챙겨서 먹어주어야 하는데요.

그래서 오늘은 여름에먹으면좋은음식들을 소개해드리려 합니다.

​

​

여름에먹으면좋은음식 첫 번째는 바로 채소 가지입니다.

가지의 주 효능은 통증의 완화와 부기 감소지만

열이 많거나 성질이 급한 사람들을 진정시켜줄 수 있는 음식이라고 합니다.

특히 여름과 같이 더운 날씨에는

조그마한 것들에도 짜증이 나고, 화를 낼 수 있는데

이를 진정시켜줄 수 있는 음식이 가지인 것이죠.

​

​

두 번째는 매실입니다.

피로 회복 능력으로도 유명한 매실은

갈증을 해소해주는 효능도 있다고 합니다.

갈증이 쉽게 오는 여름에먹으면좋은음식으로 꼽지 않을 수 없습니다.

​

​

여름에먹으면좋은음식 세 번째는 수박입니다.

여름하면 떠오르는 fruit 중 하나인 watermelon은

갈증 해소에 굉장히 많은 도움이 되며,

숙취 해소에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다.

이열치열이라며 국밥을 드시는 분들

식사와 함께 반주를 하신다면

후식으로 수박을 드시는 것도 괜찮은 선택인 것 같습니다.

​

​

네 번째는 오이입니다.

오이는 수박과 굉장히 비슷한 효능을 가지고 있는 채소입니다.

수분을 다량 contain하고 있어

quench one's thirst에 좋기도 하지만,

피부에 사용하였을 때 보습에도 뛰어난 효과를 보입니다.

​

​

여름에먹으면좋은음식 다섯 번째는 메밀입니다.

메밀은 기본적으로 찬 properties을 가지고 있어

몸 온도를 낮추어 주는 역할을 하는데요.

당뇨와 고혈압을 잡아줄 수 있는

루틴이라는 성분을 함유하고 있다고 합니다.

​

​

여섯 번째는 참외입니다.

참외는 수박과 마찬가지로 갈증해소,

메밀과 마찬가지로 몸의 온도를 낮추어주는 효능이 있다고 합니다.

또, 칼륨이 다량 contain되어 있어

waste 배출의 효과가 뛰어납니다.

​

​

여름에먹으면좋은음식 마지막은 전복입니다.

전복은 특히 여름철에 실내, 실외의 온도가 달라질 때

먹으면 좋은 음식인데요.

냉방병, 감기 예방에 효과적으로

면역력을 강화해주는 데 매우 뛰어난 효능을 나타냅니다.

​

위 소개해드린 일곱 가지 음식

여름에 꼭 섭취하고 건강한 여름 보내시길 바랍니다.

​

​