[하지정맥류 예방 식품] 포도 효능, 포도 씨 섭취법 포도 스무디

지역사회의 건강한 다리,

건강한 삶을 응원하는

김병준 레다스 흉부외과입니다.

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어느덧 쌀쌀한 가을이 찾아왔습니다.

여름과 가을에 즐길 수 있는 과일 중,

하지정맥류 예방에 도움이 되는 과일이 있는데요.

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바로 포도입니다!

수분가득, 달달한 맛이 매력적인 포도의 효능과 함께

포도 스무디 레시피에 대해 알려드리겠습니다.

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과거의 프랑스 포도 농장 농부들은

고된 노동에도 건강한 다리를 유지했습니다.

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연구 결과 그 비결은 바로 ‘포도’였는데요.

포도를 발로 밟고, 포도잎을 다리에 붙이는 행동이

농부들의 다리를 튼튼하게 만들어 준 것입니다.

그중에서도 포도 씨는 그 효능을 인정받아

현재 정맥 순환 개선제의 주된 재료로

사용되고 있습니다.

포도의 효능

1. 피로회복

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달콤한 포도에는 수분, 무기질과 함께

포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 당분은 체내 흡수가 빨라

피로회복과 기력회복​에 효과적입니다.

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더불어 높은 수분 함량으로

갈증 해소에도 도움을 줍니다.

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2. 눈 건강

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안토시아닌은 포도같이 보라색 과채에

많이 들어있는 성분으로 눈 건강에 도움을 주는데요.

눈의 피로 회복, 안구건조증과 충혈,

시력 저하 예방 등에 도움이 됩니다.

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3. 빈혈 예방

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포도의 껍질에는 빈혈 예방에 도움이 되는

철분이 함유되어 있는데요.

철분 흡수를 돕는 비타민C도

풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 하지정맥류 예방

포도 씨에 들어있는 플라보노이드 성분은

모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 촉진해

하지정맥류 예방​에 도움을 줍니다.

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또 혈전 생성을 억제하는 효과도 있습니다.

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하지정맥류 예방에 좋은 포도 스무디 레시피

하지정맥류 예방을 위해서는

청포도 보다 흑포도나 적포도를

씨채 갈아 만드는 것이 더욱 좋습니다.

재료 : 포도, 꿀, 기호에 따라 물

(또는 요구르트, 요거트)

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세척 재료 : 베이킹 소다 또는 식초, 물

1. 물에 식초나 베이킹 소다를 넣고 섞은 다음

포도를 담가 세척합니다.

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2. 흐르는 물에 포도를 깨끗이 씻어줍니다.

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3. 포도를 알알이 딴 다음 냉동실에 넣어 얼립니다.

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4. 믹서기에 언 포도와 적당량의 꿀, 기호에 따른 물, 요구르트, 요거트 등의

음료를 넣고 곱게 갈아줍니다.

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( 음료의 비율이 높을 경우 물 같은 스무디를,

음료의 비율이 낮을 경우 아이스크림 같은

스무디를 즐기실 수 있습니다.

원하는 농도에 따라 음료 양을 조절해주세요.)

※ 믹서기의 성능에 따라 포도씨가 곱게 갈리지 않을 수 있습니다. 치아 손상을 주의하세요.

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하지정맥류 중점 의료기관인 김병준 레다스 흉부외과는

23년 경력의 흉부외과 전문의 김병준 원장이 직접 진료합니다.

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하지정맥류는 자연치유가 되지 않는 만성 진행성 정맥질환이므로,

증상이 있으시다면 조기에 치료받으시길 바랍니다.