여름휴가 준비-시력교정술 후 물놀이·비행기·자외선 차단 가이드

본격적인 휴가 시즌 전에 여행 계획을 세우는 분들이 많습니다.

​

여름철은 높은 기온과 습도로 인해 세균과 바이러스가 번식하기 쉬운 환경이 만들어집니다.

또한 강한 자외선에 노출되는 시간이 늘어나는 만큼 눈 건강 관리에도 더욱 신경 쓸 필요가 있습니다.

​

특히 여름휴가 기간에는 비행기 탑승, 물놀이, 야외 활동 등으로 눈이 평소보다 다양한 환경에 노출됩니다.

​

장시간 비행으로 인한 건조한 기내 환경과 강한 자외선은 눈에 자극을 줄 수 있어 시력교정술 후에는 각별한 주의가 필요합니다.

​

또한, 수영장이나 워터파크 등 물놀이를 즐길 예정이라면 눈이 오염된 물에 직접 노출될 수 있어 평소보다 눈 위생 관리에 더욱 신경 쓰는 것이 중요합니다.

​

여름휴가 전 꼭 기억해야 할 눈 건강 가이드, 아래에서 확인해 보세요!

​

시력교정술 후 여름휴가 준비중이에요. 비행기 탑승&물놀이 언제부터 되나요?

시력교정술 후 수영장과 같은 물놀이 가능 시기는 수술 종류에 따라 다릅니다.

라식, 라섹, 스마일은 수술 후 1주, 렌즈삽입술은 1달 이후, 노안백내장은 4주 이후부터 가능합니다.

​

다만 물놀이는 수술 여부와 관계없이 감염성 눈질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.

​

수영장, 워터파크, 바다를 이용할 때는 수경을 착용해 눈에 물이 직접 닿지 않도록 하고,

물놀이 후에는 일회용 인공눈물을 사용해 눈을 깨끗하게 관리하는 것이 좋습니다.

​

​

비행기 탑승은 시력교정술 후 특별한 제한이 없습니다.

하지만 기내는 습도가 매우 낮아 눈이 쉽게 건조해질 수 있습니다.

따라서, 여분의 인공눈물을 준비해 수시로 점안하는 것을 권장합니다.

​

또한 장시간 전자기기 사용은 눈의 피로감을 높일 수 있어 적절한 휴식을 함께 취하는 것이 좋습니다.

​

여름철 자외선 차단, 어떻게 해야 하나요?

​

자외선은 날씨·계절에 따른 차이가 크지 않아 평소 꾸준한 관리가 필요합니다.

​

다만 여름철에는 야외 활동이 늘어나 햇빛 아래 머무는 시간이 길어지면서 자외선 노출량이 증가할 수 있습니다.

​

또한 자외선은 짧은 시간이라도 반복적으로 누적될 경우 눈에 부담이 될 수 있는데요.

강한 자외선이 눈 표면에 직접 영향을 받는 경우 백내장 등이 발병할 위험 이 있습니다.

​

​

바다, 수영장처럼 모래·수면에 의해 빛이 반사되는 환경에서는 자외선 강도가 더 높아질 수 있는데요.

​

피부에 선크림을 바르듯 눈도 자외선으로부터 꾸준히 보호해 주는 것이 중요합니다.

장시간 외출, 스포츠. 여행 시에는 선글라스, 챙이 넓은 모자를 통해 자외선을 차단해 주는 것이 좋습니다.

​

​

또한 선글라스를 선택할 때는 UV 차단 기능(99% 이상 여부)을 확인해야 합니다.

렌즈의 색은 눈이 적당히 보이는 자연스러운 농도의 렌즈를 선택하는 것이 좋습니다.

​

이미 사용 중인 선글라스가 있다면 구매 시기나 렌즈 상태를 점검해 변형이 없는지 확인해 주세요.

일반적으로 선글라스는 시간이 지나면서 성능 등이 변형될 수 있어 주기적인 교체가 필요합니다.

에어컨·선풍기 바람이 눈을 건조하게 만드나요?

​

여름철에는 강한 냉방으로 인해 실내 공기가 쉽게 건조해지면서 눈의 건조감이 심해질 수 있습니다.

​

특히 에어컨 바람이 직접 눈에 닿는 경우 눈물이 빠르게 증발해 눈 표면이 쉽게 메마르게 됩니다.

이로 인해 뻑뻑함이나 이물감 같은 안구건조 증상이 나타날 수 있습니다.

​

​

이런 증상은 인공눈물로 완화가 가능하지만, 근본적으로는 환경을 조정해주는 것이 중요합니다.

​

에어컨이나 선풍기를 사용할 때는 바람이 눈으로 직접 향하지 않도록 방향을 조절해 주세요!

실내 온도는 과도하게 낮추기보다는 약 26도 내외 정도의 적정 범위를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

​

​

또한 건조한 환경에서는 눈이 평소보다 빠르게 피로해질 수 있습니다.

장시간 한 화면을 오래 보게 된다면 중간중간 의식적으로 휴식을 취해주세요!

​

특히 20~20~20 규칙(20분마다 20초간 20피트(약 6m 이상 떨어진 먼 곳으로, 창밖 건물 등의 거리) 활용하면 눈의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

​

​

건조감을 느낄 때는 일회용 인공눈물을 점안해 주세요.

만약 증상이 지속적으로 반복되거나 오래 지속된다면 안구건조증 치료를 고려해보는 것이 좋습니다.

​

▼ 안구건조증 IPL 레이저 치료 영상

​

눈 건강은 작은 관리에서부터 시작됩니다.

이번 여름휴가 기간에도 편안한 시력을 위해 꾸준히 신경 써 주세요.

​

​