ควรทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตาเมื่อไหร่และอย่างไร?

ควรทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตาเมื่อไหร่และอย่างไร?

เพื่อให้การมองเห็นที่พร่ามัวกลับมาคมชัด

นี่คือ Gangnam Smile Eye Clinic ครับ

สำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน

หรือแต่งหน้าบ่อยๆ

คุณมีอาการตาแห้งหรือน้ำตาไม่ไหลดีหรือไม่?

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น

คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตา

หากคุณเพิ่งเคยได้ยินคำนี้เป็นครั้งแรก หรือไม่ทราบวิธีทำความสะอาด

โปรดอ่านบทความนี้ให้จบนะครับ

ต่อมไขมันที่ตาคืออะไร?

ชื่อที่ถูกต้องคือต่อมไมโบเมียน (meibomian gland)

เป็นต่อมไขมันที่อยู่บนเปลือกตาบนและล่าง โดยมีประมาณ 40 ต่อมบนเปลือกตาบน

และประมาณ 30 ต่อมบนเปลือกตาล่าง

เป็นอวัยวะที่ช่วยขับสิ่งแปลกปลอมหรือของเสียที่ติดอยู่ในตา

ออกไปได้อย่างง่ายดาย

ในความเป็นจริง หากต่อมไมโบเมียนทำงานได้ดี

สารคัดหลั่งที่เป็นไขมันที่ผลิตออกมาจะช่วยให้การทำงานของดวงตา

ง่ายขึ้น และช่วยให้ขนตาชุ่มชื้นอยู่เสมอ

แต่ถ้าไม่ล้างบ่อยๆ แต่งหน้าบ่อยๆ

หรือใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน ต่อมไขมันเหล่านี้จะอุดตัน

เมื่อเกิดภาวะต่อมไขมันที่ตาทำงานผิดปกติ (MGD)

คุณอาจรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมในตา

รู้สึกตาแห้ง

หรือเปลือกตาอักเสบได้ง่าย

MGD เป็นหนึ่งในโรคผิวตาที่พบบ่อย

ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมไขมันที่ตาอุดตัน

ชั้นไขมันที่ออกมาจากตามีบทบาทในการ

ป้องกันไม่ให้น้ำตาระเหยเร็วเกินไป

ช่วยให้ยาหยอดตาดูดซึมเข้าสู่ตาได้ดี

สร้างเกราะป้องกันสิ่งสกปรกและมลภาวะ

และทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นที่ช่วยลดแรงเสียดทานภายในเปลือกตา

หากสิ่งเหล่านี้อุดตัน

ยาหยอดตาจะไม่ดูดซึมเข้าสู่ตาได้ดี

สิ่งสกปรกจะติดอยู่ในตาได้ง่าย

ตาจะแห้งและระคายเคือง

อาจเกิดปัญหาตาแห้งได้

หากอาการรุนแรงขึ้น

อาจเกิดการอักเสบของเปลือกตาที่เรียกว่า ‘Blepharitis’

และในกรณีที่หายากมาก อาจพัฒนาไปเป็นมะเร็งต่อมไขมันได้

ดังนั้น หากมีสิ่งแปลกปลอมสีขาวหรือสีเหลืองออกมาจากตา

โปรดไปพบจักษุแพทย์ใกล้บ้าน

เพื่อตรวจวินิจฉัย

วิธีการทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตา?

หากอาการข้างต้นไม่รุนแรง คุณสามารถทำความสะอาดเป็นประจำได้ดังนี้

วิธีการทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตา
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม: ผ้าขนหนู, คอตตอนบัด, น้ำตาเทียม
1. ประคบตาด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ หรือเครื่องนวดตาแบบร้อนเป็นเวลา 7-10 นาที (อุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียส)
2. นวดเบาๆ รอบๆ ต่อมไขมันที่ตาเพื่อช่วยกระตุ้นการขับของเสีย
※ การกดแรงเกินไปอาจทำให้ดวงตาได้รับความเสียหาย ควรทำอย่างนุ่มนวลที่สุด
3. ใช้คอตตอนบัดกดเปลือกตาบนเบาๆ จากบนลงล่าง (หากการมองเห็นพร่ามัว แสดงว่ามีของเสียออกมา)
4. เช่นเดียวกัน ให้กดเปลือกตาล่างเบาๆ จากล่างขึ้นบน
5. เมื่อของเสียถูกขับออกมามากที่สุดแล้ว ให้ใช้คอตตอนบัดอันใหม่ชุบน้ำเกลือหรือน้ำอุ่นเช็ดเบาๆ จากโคนขนตา
6. ล้างทำความสะอาดขั้นสุดท้ายด้วยน้ำตาเทียมที่ไม่มีสารกันเสีย
ที่มา: Gangnam Smile Eye Clinic

อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้คอตตอนบัด ควรใช้คอตตอนบัดที่สะอาด

และหากเป็นไปได้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อ

ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพตา

วิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงนั้นง่ายดาย

คือการบีบของเสียที่อุดตันอยู่ในต่อมไขมันออก

แต่การทำด้วยตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

โดยเฉพาะการบีบออกด้วยคอตตอนบัดเหมือนบีบสิว

อาจทำให้กระจกตาหรือดวงตาได้รับบาดเจ็บได้ ซึ่งเป็นอันตราย

หากมีอาการตาแห้งรุนแรง ขอแนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์ใกล้บ้าน

เพื่อทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตา

ความถี่ในการทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตา?

โดยปกติแล้ว ควรทำ 1 ครั้งทุก 2-3 วัน

แต่หากแต่งหน้าบ่อยและใส่คอนแทคเลนส์บ่อย

ควรทำวันละ 1 ครั้ง ทั้งเช้าและเย็น

<สรุป>

หากคุณอ่านบทความนี้จนจบ

ผมคิดว่าคุณคงเข้าใจถึงความสำคัญและความจำเป็นในการทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตาแล้ว

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดวงตาของเราใช้งานตลอดทั้งวัน

จึงเหนื่อยล้าได้ง่าย และเมื่อไม่ได้รับการดูแล

ผลข้างเคียงหรือปัญหาโดยตรงก็ไม่ได้ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว

จึงทำให้ยากที่จะสังเกตเห็นเมื่อเกิดปัญหาขึ้น

หากคุณรู้สึกตาแห้งหรือรู้สึกไม่สบายตาขณะอ่านบทความนี้

อย่าคิดว่าเป็นแค่อาการชั่วคราว

แต่ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ

ทุก 1-3 เดือน

ขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น

▼ นัดหมายปรึกษาทางโทรศัพท์กับจักษุแพทย์ ▼

☎ 02) 553-0210

▼ ไปที่ปรึกษาทาง KakaoTalk ทันที ▼

▼ แผนที่การเดินทาง ▼

คำถามที่พบบ่อย

ต่อมไขมันที่ตา (ต่อมไมโบเมียน) คืออะไร?

ต่อมไขมันที่ตา หรือที่เรียกว่าต่อมไมโบเมียน เป็นต่อมไขมันขนาดเล็กที่อยู่บริเวณเปลือกตาบนและล่าง ซึ่งช่วยขับสิ่งแปลกปลอมและของเสียออกจากดวงตา ทำให้การเคลื่อนไหวของลูกตาเป็นไปอย่างราบรื่นด้วยสารคัดหลั่งที่เป็นไขมัน และช่วยให้ขนตาชุ่มชื้นอยู่เสมอ

หากต่อมไขมันที่ตาอุดตันจะเกิดปัญหาอะไรขึ้นบ้าง?

หากต่อมไขมันที่ตาอุดตัน อาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมในตา และเปลือกตาอักเสบ (Blepharitis) ได้ ในกรณีที่รุนแรง อาจทำให้การดูดซึมยาหยอดตายากขึ้น มีของเสียสะสม และในบางกรณีที่หายาก อาจพัฒนาไปเป็นมะเร็งต่อมไขมันได้

มีวิธีทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตาที่บ้านอย่างไร?

ใช่ คุณสามารถทำความสะอาดที่บ้านได้ หลังจากประคบด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ เป็นเวลา 7-10 นาที ให้ค่อยๆ นวดบริเวณรอบดวงตา จากนั้นใช้สำลีพันก้านกดเปลือกตาเบาๆ เพื่อขับของเสียออก เช็ดด้วยน้ำเกลือหรือน้ำอุ่น แล้วปิดท้ายด้วยน้ำตาเทียม

ควรทำความสะอาดต่อมไขมันที่ตาบ่อยแค่ไหน?

โดยปกติแล้ว แนะนำให้ทำความสะอาดประมาณ 1 ครั้งทุก 2-3 วัน อย่างไรก็ตาม หากคุณแต่งหน้าบ่อยหรือใส่คอนแทคเลนส์บ่อย ควรทำความสะอาดวันละครั้ง ทั้งเช้าและเย็น จะมีประสิทธิภาพมากกว่า

สามารถบีบต่อมไขมันที่ตาด้วยสำลีพันก้านได้หรือไม่?

ไม่ ควรกดหรือบีบอย่างรุนแรงด้วยสำลีพันก้านเหมือนบีบสิว เพราะอาจทำให้กระจกตาหรือดวงตาได้รับบาดเจ็บได้ ซึ่งเป็นอันตราย หากอาการตาแห้งรุนแรง ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบจักษุแพทย์?

หากมีสิ่งแปลกปลอมสีขาวหรือเหลืองออกมาจากดวงตา หรือหากดวงตารู้สึกแห้งและไม่สบายตาอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการตาแห้งรุนแรง ควรได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญ