[眼睛健康] 了解对眼睛有益的维生素和矿物质的功效！

我们身体必需的维生素和矿物质

大家好。

这里是江南Smile眼科，我们致力于帮助您重拾享受视觉的幸福笑容！

维生素和矿物质是我们身体的组成部分，与蛋白质、脂肪、碳水化合物一起，是五大营养素。

它们无法在体内合成，必须通过食物摄取，

但忙碌的现代人往往难以持续保持均衡的饮食。

特别是减肥时，可能会在不知不觉中出现营养素缺乏，

维生素和矿物质有助于维持基础健康，使生活充满活力，它们也是我们眼睛必需的成分。

和江南Smile眼科一起，了解维生素和矿物质如何在我们的眼睛中发挥作用吧！

1. 预防视网膜变性

用于预防黄斑变性的营养素组合「AREDS2」中，

不仅包含叶黄素、玉米黄质，还包含维生素（C、E）、矿物质（锌、铜）和欧米伽3。

因此，除了叶黄素，还需要同时服用维生素和矿物质，才能有效预防黄斑变性。

对于患有视网膜色素变性等尚无治疗方法的疾病的患者，

我们也建议服用复合维生素以抑制视细胞变性。

2. 促进角膜恢复

维生素的抗氧化作用可以清除手术后恢复过程中产生的活性氧，从而预防组织损伤。

特别是维生素C，它能促进角膜上皮再生，并有助于胶原蛋白合成，

因此，在接受LASIK手术或受到化学品损伤时，建议每天服用1,000毫克维生素C。

3. 预防白内障

老年性白内障最重要的原因是氧化应激。

活性氧引起的氧化应激会使晶状体蛋白质变得混浊，

随着年龄增长，对氧化应激的防御能力下降，白内障的进展也会加快。

维生素C、E、矿物质、叶黄素等所含的抗氧化作用有助于延缓白内障的进展。

通过均衡摄入维生素和矿物质来保护眼睛健康！

维生素和矿物质的推荐摄入量可以理解为「不生病的最低剂量」。

因此，为了获得包括延缓衰老抗氧化作用在内的充分医学效果，

需要服用比推荐量更多的「充足量」。

为了正常的免疫功能和健康促进，建议服用复合维生素和矿物质。

在江南Smile眼科接受全面的眼睛护理和营养补充剂咨询，呵护您的眼睛健康吧！

常见问题

哪些营养素有助于预防黄斑变性？

预防黄斑变性，除了叶黄素、玉米黄质，还包括维生素C、E、锌、铜、欧米伽3的AREDS2营养素组合是有效的。这些营养素有助于抑制视细胞变性，从而有效预防黄斑变性。

LASIK手术后，哪些营养素有助于角膜恢复？

是的，维生素C有助于LASIK手术后角膜的恢复。维生素C能促进角膜上皮再生，并有助于胶原蛋白合成，因此，手术后建议每天服用1,000毫克。

为了预防白内障，应该摄入哪些营养素？

为了预防白内障，摄入具有抗氧化作用的营养素，如维生素C、E、矿物质和叶黄素等会有帮助。这些营养素有助于延缓氧化应激引起的晶状体蛋白质混浊，从而减缓白内障的进展。

为什么维生素和矿物质对眼睛健康很重要？

维生素和矿物质是人体无法合成，必须通过食物摄取的必需营养素。它们在预防视网膜变性、促进角膜恢复、延缓白内障进展等方面，对维持和保护眼睛健康发挥着重要作用。

为了眼睛健康，只摄入维生素推荐量就足够了吗？

不，推荐量是「不生病的最低剂量」，为了获得充分的医学效果，需要服用比推荐量更多的「充足量」。建议充分摄入复合维生素和矿物质，以促进眼睛健康和整体健康。

视网膜色素变性患者服用维生素有帮助吗？

是的，对于视网膜色素变性等尚无治疗方法的疾病患者，也建议服用复合维生素以抑制视细胞变性。这有助于延缓疾病的进展。