現今趨勢「慢速老化」的核心「端粒」是什麼？| 細胞抗衰老高壓氧治療

您好

這裡是江南Smile眼科😊

您知道最近不僅是中老年人，連2030世代也開始流行

以「慢速老化」之名進行抗衰老嗎？

所謂慢速老化，

是為了減緩在一個讓人們更快衰老和生病的社會中加速老化的替代方案，

由首爾峨山醫院老年內科鄭熙元教授首次提出。

鄭熙元教授的YouTube影片透過演算法傳播，

介紹給MZ世代後迅速走紅。

特別是慢速老化飲食在Instagram、TikTok等

社群媒體上掀起一股認證風潮，

進一步擴大了傳播。

慢速老化飲食

以扁豆、燕麥、糙米等為基礎，

主要攝取慢速老化飯，

增加蔬菜、水果等抗氧化食物，

以及植物性蛋白質、纖維素和維生素、礦物質的攝取，

並避免攝取單純糖類、精緻穀物和過多的碳水化合物。

這不僅能延緩老化，

還能改善腦霧、憂鬱、注意力不集中、健忘、

水腫和發炎等問題，

因此受到現代人更多的關注。

然而，對於忙碌的上班族來說，

要堅持這樣的飲食習慣並不容易，

因此也出現了上傳麻辣燙或起司蛋糕等高碳水高糖食物，

並說「慢速老化教授對不起」、「我吃了加速老化食物」

等流行語。

那麼，除了慢速老化飲食之外，

還有哪些抗衰老的方法呢？

細胞抗衰老，端粒

抗衰老護理的核心正是「細胞抗衰老」。

染色體的「端粒」與細胞老化息息相關。

端粒是位於細胞內染色體兩端的染色質顆粒，

是負責細胞時鐘作用的DNA片段。

這些端粒在細胞分裂時會逐漸縮短。

此時，細胞長度越短，老化速度越快，

當縮短到特定水平以下時，

細胞將不再分裂並走向凋亡。

由於這些特性，端粒被認為是直接影響細胞壽命和老化的因素，

因此也被稱為「老化時鐘」。

如何延長端粒長度？

那麼，有哪些方法可以幫助延長端粒長度，

並預防其縮短呢？

為了防止細胞老化，如前所述，

需要改善飲食和生活習慣。

實驗結果顯示，

當人們遵循慢速老化飲食，

並養成充足睡眠、適度運動、

減輕壓力等環境和生活習慣時，

確實觀察到端粒長度增加了10%以上。

可以說，為了健康的生活，改善生活習慣

是必不可少的因素。

此外，高壓氧護理是近年來受到全球關注的

細胞抗衰老方法。

許多知名CEO、設計師、好萊塢演員、體育明星等

都在使用，因此引起了更多話題。

什麼是高壓氧護理？

高壓氧護理是一種在壓力高於正常兩倍以上的壓力艙內，

吸入接近100%高濃度氧氣的治療方法。

在此過程中，體內氧氣量增加，

氧氣從細胞到微細末梢血管得到供應，

從而生成新生血管，提高治癒和再生能力，

並能有效治療多種疾病。

因此，特別是許多運動員

都已知會使用此療法。

最近，著名聲樂家金東圭先生在家中

設置了高壓氧治療儀，也成為熱門話題。

此外，最近的研究結果顯示，高壓氧護理具有

重新延長端粒長度的效果。

端粒長度延長不僅能促進細胞分裂，

還能延緩老化甚至產生逆齡效果。

不僅如此，還有研究陸續指出，高壓氧護理能增加血氧飽和度，

對預防癌症也有積極影響。

研究發現，在缺氧狀態下，癌症的治療抵抗性和侵襲性會增加，

存活率降低，並促進癌症轉移，

因此人們期待透過高壓氧護理提高血氧飽和度，

可以降低癌症轉移的可能性。

我們江南Smile眼科

為了向患者提供更優質的醫療服務，

引進了O2 JURASSIC高壓氧治療儀。

這不僅對一般的乾眼症有效，

還能加速雷射近視手術後的恢復，

白內障手術後的快速治療，

以及預防眼部老化。

除了高壓氧治療儀，

我們還設立了專業眼部護理中心，引進了眼部IPL等

多種系統化的設備，

致力於手術後的護理。

江南Smile眼科

擁有最新設備和系統化的檢查系統，

透過1對1客製化諮詢，真誠地對待每一位患者並進行手術。

此外，我們始終以患者為中心，

將透明度和安全性放在首位。

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相關論文資料：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27589328/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7746357/

常見問題

什麼是「慢速老化」？

慢速老化是首爾峨山醫院鄭熙元教授首次提出的概念，作為在使個體快速老化和生病的社會中減緩加速老化的替代方案。它主要旨在透過改善飲食、充足睡眠和適度運動來延緩老化。

端粒與細胞老化有什麼關係？

端粒是位於細胞內染色體兩端的DNA片段，起著細胞時鐘的作用。每次細胞分裂時，它們的長度都會縮短，長度越短，老化越快。如果縮短到一定水平以下，細胞就會死亡，這與老化直接相關。

維持或延長端粒長度的方法有哪些？

維持或延長端粒長度對於改善飲食和生活習慣至關重要。遵循慢速老化飲食、充足睡眠、適度運動和減輕壓力都有幫助。最近的研究還表明，高壓氧療法對延長端粒長度有作用。

高壓氧療法是什麼，它如何幫助抗老化？

高壓氧療法是一種治療方法，包括在壓力是正常大氣壓兩倍以上的腔室內吸入接近100%的高濃度氧氣。它能增加體內氧氣含量，將氧氣從細胞輸送到微血管，最近的研究表明它可以延長端粒長度，從而減緩老化，甚至提供抗老化效果。

高壓氧療法對眼科疾病有效嗎？

是的，江南微笑眼科引進了高壓氧療設備，預計對各種眼科疾病和恢復有效，例如乾眼症、LASIK/LASEK術後快速恢復、白內障手術後更快癒合以及預防眼部老化。

江南微笑眼科的術後護理系統是什麼？

江南微笑眼科除了高壓氧療設備外，還建立了專業的眼部護理中心，並引入了包括眼部IPL在內的各種系統化方法，以關注患者的術後護理。他們以最新的設備和1對1的定制諮詢，將透明度和安全性放在首位。